On t’a déjà présenté Greg, qui a utilisé ChatGPT pour se rendre accro à la course à pied.
Aujourd’hui, c’est autour de Stefan. Même concept, mais autre méthode : il a détourné sa propre addiction… Aux jeux vidéo. Et ça lui a permis de perdre du poids et de devenir bien plus actif au quotidien.
Tu vois le cliché du gamer avachi dans son canapé, qui joue jusqu’à pas d’heure ? Stefan, c’était exactement ça. Il le reconnaît sans problème.
Et bien sûr, il n’avait « pas le temps » pour un entraînement de 30 minutes.
Jusqu’au jour où il a réalisé qu’il se mentait à lui-même : six heures par jour sur sa console, mais zéro pour sa santé ? Ça ne tenait pas debout.
Mais au lieu de lutter contre sa passion pour le gaming, il a décidé de l’utiliser pour hacker son rapport au sport. Et franchement, c’est génial.
🎯 Le déclic est venu en pleine session de jeu
En plein milieu d’une partie, il a pris conscience d’un truc : il pouvait passer des heures à grinder dans un jeu pour obtenir une épée magique ou finir une quête secondaire…
Mais dans la vraie vie ? S’il ne voyait pas de résultat immédiat, il abandonnait rapidement.
Cette prise de conscience a tout changé. Plutôt que d’essayer de devenir quelqu’un d’autre, il a cherché à appliquer les codes du jeu vidéo à sa routine santé.
🕹️ La gamification du fitness
Il s’est plongé dans la gamification de sa transformation physique. Objectif : transformer sa remise en forme en jeu captivant.
🔎 La quête : tout suivre, tout tracker, surtout les petites victoires du quotidien.
🎯 Les récompenses : un poids qui descend, un sommeil qui s’améliore, des fringues qui lui vont mieux.
🔁 Le grind : en faire un objectif en soi, devenir régulier.
🧨 Des résultats impressionnants
En un an et demi, Stefan a perdu 54 kg. Mais surtout, il a arrêté de vouloir des résultats express.
Avant, c’était « pas de progrès rapide = abandon immédiat ». Maintenant, Stefan a compris que ce sont les efforts réguliers, même petits, qui font la différence sur le long terme.
📌 Ce qu’on peut retenir
Stefan est un modèle à suivre si tu galères à garder le cap ou à rester motivé pour le sport. Surtout si tu aimes les jeux vidéo, ou tout simplement si tu as besoin de rendre l’activité physique plus fun.
Stefan partage 3 principes clés :
1️⃣ Ne jamais lâcher la quête, même quand elle devient répétitive.
2️⃣ Célébrer chaque mini-victoire, comme dans un bon RPG.
3️⃣ Les plus grands résultats viennent des actions les plus simples, répétées encore et encore.
Alors, prêt à transformer ton approche du fitness comme un personnage de jeu vidéo de jeu ?
