💯 Le centenaire qui met tout le monde d’accord
À 100 ans, Joseph Caminiti va à la salle 5 jours par semaine, conduit sa voiture, vit avec sa femme de 98 ans et mange encore des cookies.
📍 Qui est Joe Caminiti ?
Ancien Marine, vétéran d’Iwo Jima, ouvrier chez General Motors, marié depuis 78 ans… Joe a vu passer un siècle sans jamais lever le pied. Il a été actif toute sa vie, et il ne compte pas s’arrêter.
Il explique à today.com “100, c’est juste un chiffre. Il faut continuer à bouger.”
🏋️♂️ Sa routine ? Du concret
Tous les matins :
- 30 à 40 minutes de tapis de course
- Enchaînement sur les machines (charges de 30kg)
- Un petit massage hydrique pour finir
Pas de coach. Pas d’excuse. Il y va parce qu’il aime ça.
🚬 Pas de cigarette, peu d’alcool, zéro médicament
Joe ne prend que de la vitamine D et B12.
Son conseil :
“Pas de clopes. Reste actif. Évite les pilules si tu peux.”
Simple, brut, efficace.
🍤 Une diète sans dogme
Homard, steak, spaghetti, glace tous les soirs… Il mange ce qu’il aime. Son secret ? Il n’a jamais surconsommé, mais il ne s’est jamais privé non plus.
“Tu me sers, je mange.”
🧠 Liberté et plaisir au programme
- Il conduit encore.
- Il a peint sa maison à 95 ans.
- Il va au casino avec sa femme : “C’est sa thérapie.”
L’idée : rester autonome, garder des plaisirs simples mais réguliers.
📌 Leçons à en tirer
✅ Bouge tous les jours. Même à 100 ans, le corps répond.
✅ Évite les extrêmes. Ni dopage, ni privation : du bon sens.
✅ Entretiens ta liberté. L’autonomie, c’est une source de longévité.
✅ Fais-toi plaisir. Sans excès, mais sans frustration.
✅ Ne te laisse pas étiqueter par ton âge. Joe, à 100 ans, continue de faire mentir les statistiques.
