Cet expert en productivité a testé le bureau assis-debout avec un tapis de marche

Marcher pour mieux bosser ?

Et si ta productivité ne dépendait pas d’une meilleure to-do list, mais… D’un tapis de marche sous ton bureau ? Ce créateur de contenu spécialiste de la productivité a testé l’idée pendant un mois. Résultat : plus d’énergie, moins de stress, une concentration boostée… Et quelques calories en moins.

Voici ce qu’il faut savoir si tu veux marcher pendant tes appels (sans avoir l’air ridicule).

Pourquoi marcher au bureau ?

Il précise qu’il a déjà l’habitude de travailler debout depuis plus de 10 ans. Il trouve cette méthode efficace pour le dos et la clarté mentale. Mais depuis qu’il a ajouté un tapis de marche sous son bureau, c’est un autre niveau.

Meilleure humeur, plus d’énergie.
Moins de fatigue cognitive (même en fin de journée).
Perte de poids en bonus.
Et surtout : plus de concentration pendant les tâches ingrates (genre les emails à rallonge).

Marcher en travaillant à son bureau : ce qui marche (et ce qui ne marche pas)

Vitesse idéale :

Pour taper au clavier → 1,5 km/h (pas plus).
Pour lire, regarder une vidéo ou brainstormer → jusqu’à 4 km/h.

Astuce du pro : utiliser la marche comme minuteur naturel : « 30 minutes d’email = 30 minutes de marche ». Résultat : la tâche paraît moins pénible, et tu bouges sans y penser.

Ce qu’il faut vérifier avant d’acheter un tapis de marche pour ton bureau

Son constat : ce n’est pas le tapis plus cher le meilleur.

Il recommande de prendre les points suivants en considération avant de passer commande.

Inclinaison : même à basse vitesse, ça fait grimper le rythme cardiaque.
Largeur du tapis : surtout si tu as une foulée large.
Télécommande physique : plus fiable qu’une appli obscure.
Niveau sonore : vérifie les avis clients (certains sont presque silencieux).
Hauteur : ajoute les centimètres du tapis à ta configuration bureau pour éviter les postures foireuses.

Et surtout : si tu dois le plier/ranger à chaque fois, tu ne t’en serviras pas. Prévois une installation permanente.

Son astuce en plus ?

Utilise ce changement pour redéfinir la pause. Lui, quand il s’arrête, c’est pour de vrai : pas assis devant l’écran, mais bien loin du bureau. Résultat ? Il profite du repos physique ET mental.

Leçons à en tirer :

Tu peux travailler, marcher ET mieux te sentir.
Pas besoin de courir : 1,5 km/h suffit pour rester concentré.
Un petit investissement → gros impact sur la longévité + ton énergie.
Ce n’est pas gadget : bien choisi, le tapis de marche pour ton bureau est un outil de performance.
La clé, c’est la régularité, pas la vitesse.

Tu veux tester ou tu trouves ça absurde ?