Un corps bloqué, une prise de poids éclair
Jeremy, 38 ans, sportif régulier, voit sa vie basculer après un accident de moto.
Bilan : os brisés, 10 opérations, deux ans sans sport.
Résultat : 30 kilos pris en quelques mois, puis 30 de plus après un road trip gastronomique à travers les États-Unis. Trop de restos, trop de vin, plus de salle. Le corps lâche, le mental suit la route du plaisir gustatif.
L’électrochoc : « Je ne me reconnaissais plus »
Une rupture amoureuse finit de le secouer. Il se voit en photo : « Qu’est-ce qui m’est arrivé ? » L’envie de revenir à son poids d’avant l’accident devient obsessionnelle pour Jeremy. Pas pour l’esthétique, mais pour retrouver le confort, la mobilité et surtout la santé. Et cette fois, pas question de régime restrictif.
Sa méthode : prise de conscience et zéro interdiction
Jeremy ne compte pas sur la volonté, mais sur la structure. Il utilise l’application Lose It ! pour suivre ses repas, son sommeil, ses activités. Il cuisine simple, même en quand il voyage en van. Il pèse ses portions. Il ne diabolise aucun groupe d’aliments, mais fait des choix conscients : un verre de vin ? OK, mais il ajuste ailleurs.
Il mange moins souvent au resto, découvre les marchés locaux, et transforme ses plats en version légère. Objectif : perdre 500g par semaine. Et ça marche.
Il continue à vivre, sans frustration
Il voyage, il sort, il socialise. Mais il garde le cap. Une règle : se peser une fois par semaine, pas plus. Il veut voir les tendances, pas les détails. Il réintroduit le yoga pour récupérer sa mobilité. Un an plus tard, il a perdu 30 kilos sans se priver, sans régime, sans effet yoyo.
Quelles leçons en tirer ?
✅ Rien ne remplace la prise de conscience. Tu veux changer ton corps ? Commence par observer ce que tu mets dedans !
✅ Pas besoin de se priver. Il suffit de choisir avec intention. Chaque bouchée peut être un choix, pas un automatisme.
✅ Le suivi, c’est la clé. Suivre ton alimentation, ton poids ou ton activité ne fait pas de toi un maniaque. Ça fait de toi un stratège.
✅ Cherche le bon rythme, pas la perfection. Un verre de vin ou un resto ne va rien changer sur le long terme. C’est la répétition qui fait le résultat.
🧠 Tu veux tester ? Prends une semaine. Note tout ce que tu manges. Tu verras : la prise de conscience change tout.
