Marre des haltères ? Passe en mode guerrier antique.
Si tu as perdu l’envie de t’entraîner, le problème n’est vient peut-être pas toi, ni de ta motivation. C’est probablement ton équipement, ou ton approche.
Faire toujours les mêmes mouvements, avec les mêmes charges, dans les mêmes routines… forcément, ça use.
C’est ce qu’a compris Jeff, 53 ans. Un physique affûté, et une approche rafraîchissante : il varie les plaisirs avec haltères, kettlebells et surtout… macebells. Son nouveau jouet ! Il en parle sur ce post Instagram.
Une boule, un manche, un game-changer
La macebell, c’est une boule en métal soudée au bout d’une tige. Anciennement utilisée par les guerriers indiens et perses, aujourd’hui adoptée par ceux qui veulent développer force fonctionnelle, mobilité, et puissance.
Son point fort ? Le travail en rotation. Parfait pour réveiller des muscles que les machines de salle ne touchent jamais. Et surtout : c’est fun !
Le secret ? Prendre du plaisir
Jeff insiste : s’amuser avec ses outils d’entraînement, c’est la clé. Plus tu t’amuses, plus tu y reviens. Moins tu te forces tes entraînements, plus tu progresses. Logique ? Oui, car tu mises sur le long terme, avec des sessions de manière régulière.
Il recommande de commencer avec une macebell légère (4,5 kg), et d’augmenter ensuite. L’idéal ? Se faire accompagner au début pour éviter les blessures et apprendre les bons gestes.
Son combo gagnant : épaules, mobilité, force, et même développement du haut des pectoraux.
Leçons à en tirer
- Varier l’équipement, c’est relancer la motivation.
- Un entraînement qui te fait plaisir est un entraînement que tu vas répéter.
- Les outils oubliés comme la macebell réveillent ton corps autrement.
- La rotation = mobilité + stabilité + puissance. Un trio gagnant.
👉 Et toi, prêt à sortir des sentiers battus et tester des outils de guerriers pour prendre plus de plaisir avec ton entraînement ?
