Le sport, c’est comme les réunions : si ce n’est pas dans ton agenda, ça n’existe pas
Tu veux faire plus de sport, mais tu n’as jamais le temps. Classique. Tu te dis que tu vas t’y mettre « quand ce sera plus calme ». Spoiler : ce moment n’arrivera jamais.
Ce n’est pas un jugement. C’est un constat. Parce qu’on connaît tous ce scénario : journées chargées, obligations pro, famille, imprévus. Bref, la vie.
Le (faux) problème du manque de temps
Soyons honnêtes : le manque de temps, c’est souvent une excuse bien déguisée. Oui, tu es occupé. Oui, tes journées sont pleines. Mais regarde ton agenda : combien de réunions inutiles ? Combien de scrolls Insta « vite fait » devenus 20 minutes ? Et j’en suis coupable moi-même.
Le vrai problème, c’est que tu n’as pas programmé ton sport comme une priorité.
L’astuce qui change tout : le blocage de créneau
Riley partage sur X une méthode simple et redoutable.
👉 Il bloque ses séances de sport dans son Google Calendar.
How I MAKE time for my fitness: pic.twitter.com/HpjsVQubME
— Riley Watkins (@RileyWatkins21) March 11, 2025
Comme une réunion pro. Non négociable. Pas de « quand j’aurai un moment ». Pas de « je verrai ce soir ».
Résultat ? Il suit son programme d’entraînement et ses séances, chaque semaine. Sans y penser. Sans culpabilité. Sans laisser le hasard décider.
Tu n’as pas besoin d’être militaire non plus !
Riley pousse le truc loin (il cale même ses sessions de cuisine). Mais pas besoin d’en faire autant pour que ça fonctionne.
Commence par 2 ou 3 créneaux fixes par semaine. Peu importe la durée. L’important, c’est la régularité et surtout prendre l’habitude de plannifier tes séances.
Et surtout : tiens-toi à ce que tu as prévu.
Tu ne poses pas un lapin à ton boss ou à tes clients ? Alors ne t’en pose pas à toi-même.
Quelle leçon en tirer ?
Tu ne trouveras jamais du temps libre par miracle. La meilleure façon de pratiquer ton sport ou de bouger et d’être actif, c’est créer de l’espace pour tes priorités. Et les inscrire noir sur blanc.
Alors, ouvre ton agenda. Bloque tes créneaux. Et profite de tes séances !
